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Agosto 21, 2017by Neide Rangel

 

E aqui está, por último, mas não o menos importante das minhas Águas com  Twist  para o  3º Problema de Verão:

A Fomeeeeee

Assim se conseguirmos conciliar a Hidratação com a Diminuição de apetite ao longo do dia não vos parece uma boa ideia ?!

Conseguir resistir à bola de Berlim ou ao excesso de pão que temos como entradas nos restaurantes o que acham ?!

Será música para o ouvido de muita gente, certo ?!

Então vale a pena experimentar 🙂

 

3º Problema: Fomeeeee ” 

INGREDIENTES: 

500ml de Água de Coco (100%)

10 Morangos Biológicos (cortados em metades)

2 C. Sobremesa de Sementes de Chia

1 Limão pequeno em Rodelas

1,5L de Água de Monchique

RECEITA: 

Num jarro grande coloque todos os ingredientes e mexa durante uns segundos. Coloque o jarro a repousar durante a noite no frigorifico. Beba ao longo do dia bem fresquinho.

 

Querem Mais fácil, aromático e com inúmero benefícios para si … Impossível 🙂

Experimentem e tenham um Excelente Verão !!!


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Agosto 18, 2017by Neide Rangel

Na sequência do texto anterior, onde falamos na importância do consumo de água e de uma enorme dificuldade de algumas pessoas em consumi-la por si só.

Então prometi dar-vos um Twist   às vossas Águas de forma a contornarmos   3 Problemas do Verão .

  1. Retenção de Líquidos / Aumento de Volume:
  2. Intoxicação hepática
  3. Fomeeeee

 

2º PROBLEMA: Intoxicação Hepática

 

 

INGREDIENTES: 

1 mão de Salsa Fresca

1/2 Pepino em Rodelas

1 Lima em rodelas

6 cm de Gengibre fresca (picada grosseiramente)

RECEITA:

Em 2L de Água de Monchique  fresca coloque todos os ingredientes, previamente lavados e cortados, mexe uns segundos como se fosse “Caipirinha” 😉 e deixe a repousar durante a noite no frigorifico.

 

 

Querem Mais fácil, aromático e com inúmero benefícios para si … Impossível 🙂

Experimentem e tenham um Excelente Verão !!!


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Agosto 16, 2017by Neide Rangel

Todos já sabemos os vários benefícios que a Água tem para o nosso organismo

  • Regula o nosso pH (pode preferir águas mais alcalinas como a Água de Monquiche);
  • Reduz o risco de Osteoporose e fracturas nas anca;
  • Para um correto funcionamento do nosso Metabolismo;
  • Melhora ou Atenua alguns distúrbios: Obstipação, Enxaquecas, Azia, Gastrite e Úlceras;
  • Muito importante para mulheres Grávidas ou Lactantes;
  • Regula a Temperatura corporal;
  • Melhora o funcionamento Renal;
  • Diminui o Inchaço;
  • Melhora o Acne e Celulite;
  • Melhora a Circulação Sanguínea;
  • Ajuda a Emagrecer.

Mas existe quem tenha uma enorme dificuldade em consumir água só por si.

Assim, nos próximos dias, vou-vos dar um Twist à vossa Água de forma a contornarmos 3 Problemas do Verão … uma receita por dia.

  1. Retenção de Líquidos / Aumento de Volume
  2. Intoxicação hepática
  3. Fomeeeee

 

“1º Problema: Retenção de Liquidos / Aumento de Volume ” 

 

INGREDIENTES: 

Chá de Ginko Biloba (2 c. sopa em erva ou 2 saquetas)

1 Limão em Rodelas

3 cm de Raiz de Gengibre fresca

Folhas de Hortelã fresca

 

 

 

RECEITA:

Em 2L de água faça a infusão do Chá, coe e deixe arrefecer . Depois lave o limão e corte em rodelas e coloque dentro do jarro junto da gengibre e das folhas de hortelã. Deixe aromatizar no frigorifico durante a noite.

 

Querem Mais fácil, aromático e com inúmero benefícios para si … Impossível 🙂

Experimentem e tenham um Excelente Verão !!!


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Julho 19, 2017by Neide Rangel

E como recordar é viver segue um artigo escrito para a Bimby há exactamente 1 ano atrás.

Deixo-vos com as 4 Dicas que partilhei com vocês na altura, pois tal como comecei a citar neste artigo:

Descansar nas férias não implica descurar um estilo de vida saudável. Sugerimos aqui algumas ideias de exercícios aeróbios e de alimentação que lhe podem proporcionar um verão mais ativo.

 

  4 DICAS PARA SE SENTIR MAIS LEVE:

Não se vingue na Fruta, intercale com legumes crus em palitos (cenouras, aipo, pepino, rabanete, pimento);

Hidratação: água, águas aromatizadas (caseiras) ou chás gelados ( sem adição de açucar);

Almoço: Aposte nas saladas sem exagerar nos molhos de acompanhamento, com uma boa fonte de proteína, exemplo, frango desfiado ou atum ao natural, mas evite acompanhar com pão;

Tenha sempre consigo ovo cozido e frutos (a dose recomendada pelo sua nutricionista);

 

Desejo-vos uma excelente semana!!