“Por um Verão mais Ativo” (Bimby Julho 2016)

Julho 19, 2017by Neide Rangel
Unknown_Easy-Resize.com-2-cópia-1280x819.jpg

E como recordar é viver segue um artigo escrito para a Bimby há exactamente 1 ano atrás.

Deixo-vos com as 4 Dicas que partilhei com vocês na altura, pois tal como comecei a citar neste artigo:

Descansar nas férias não implica descurar um estilo de vida saudável. Sugerimos aqui algumas ideias de exercícios aeróbios e de alimentação que lhe podem proporcionar um verão mais ativo.

 

  4 DICAS PARA SE SENTIR MAIS LEVE:

Não se vingue na Fruta, intercale com legumes crus em palitos (cenouras, aipo, pepino, rabanete, pimento);

Hidratação: água, águas aromatizadas (caseiras) ou chás gelados ( sem adição de açucar);

Almoço: Aposte nas saladas sem exagerar nos molhos de acompanhamento, com uma boa fonte de proteína, exemplo, frango desfiado ou atum ao natural, mas evite acompanhar com pão;

Tenha sempre consigo ovo cozido e frutos (a dose recomendada pelo sua nutricionista);

 

Desejo-vos uma excelente semana!!